Le proteine non sono solo per chi fa sport: sono il nutriente chiave che sostiene la nostra energia quotidiana e ci aiuta a sentirci più forti e leggere.
Perché sono così importanti?
• Mantengono attivo il metabolismo
• Sostengono la massa muscolare
• Aiutano a controllare il senso di fame
• Favoriscono energia stabile durante la giornata
Dove trovarle?
• Proteine vegetali (come soia, quinoa, piselli)
• Legumi, uova, yogurt
• Integratori proteici di qualità
Conclusione
Inserire una giusta quota proteica ad ogni pasto è il segreto per sentirsi vitali, sazie più a lungo e con più energia costante
