Spesso pensiamo che la stanchezza sia legata al sonno o all’alimentazione, ma c’è un fattore ancora più semplice e determinante: l’idratazione.
Perché l’acqua è così importante?
• Favorisce la depurazione naturale del corpo.
• Migliora la concentrazione e riduce la sensazione di affaticamento.
• Aiuta la digestione e contrasta il gonfiore.
• Dona alla pelle luminosità e freschezza.
Infusi e bevande drenanti: una marcia in più
Bere acqua è fondamentale, ma arricchirla con infusi naturali o aloe può renderla ancora più efficace. Oltre ad idratare, regalano gusto, aiutano a drenare i liquidi e sostengono il metabolismo.
Come iniziare subito
• Tieni sempre a portata di mano una borraccia d’acqua.
• Prepara al mattino un infuso fresco da sorseggiare nella giornata.
• Inserisci frutta e verdura ricche d’acqua (anguria, cetriolo, pesche).
Idratarsi non è solo un’abitudine, è un atto di cura verso sé stesse. Bastano piccoli gesti quotidiani per sentirsi più leggere, energiche e piene di vitalità.
