Introduzione:
Le vacanze sono un momento di relax e piacere… ma al rientro spesso ci si sente un po’ appesantiti. È il momento ideale per ritrovare leggerezza e nuova energia.
Contenuti principali:
 • Idratazione: acqua, infusi, tisane fresche.
 • Colazioni nutrienti ma leggere (frullati proteici, frutta, semi).
 • Movimento soft: camminate, stretching, piccoli passi ogni giorno.
 • Routine di benessere: piccoli gesti che fanno la differenza.
Conclusione:
 Con piccoli accorgimenti, tornare alla routine diventa un’occasione per rigenerarsi.
